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夏季如何保护心脏

2006年07月28日《中国老年报》

    1、适时降温 夏天，对心脑血管病人危害最大的是高温天气。因此，当气温升至33℃时，即使不感到很热也应采取防暑降温措施。

    2、补充水分 夏天流汗多，易导致血液黏稠，从而诱发心肌梗死和脑梗塞。而及时补充水分则是预防心脑血管病猝发的重要措施。夏日每天应喝8～10杯水，而气温升至33℃以上时，每天则应多喝2杯水，并保持每天的尿量在1500毫升左右。

    3、调摄饮食 夏天饮食应注意三点：一是多吃水果、蔬菜、杂粮等食物；二是每餐应有含水量较多的软质食物；三是避免过饱，因为长期饱食不活动有诱发心绞痛、心肌梗死之危险。

    4、心情宁静 只有心静才能安神、制怒。交感神经不过于兴奋，体温平稳，内热就不会产生，“心静自然凉”就是这个道理。

    5、运动适量 在炎热的盛夏，仅1小时的中等量运动，便可失掉2000毫升的液体。最好的办法是早晨凉爽时做些散步、打拳之类的轻量运动。而游泳则是夏日较好的运动方式。

    6、睡眠充足 睡眠能提高免疫功能，并增强机体的耐热力。如中午30分钟的小睡，则可使心肌和脑梗死的危险率减少30%。

    7、谨慎用药 有些药物能干扰汗腺的分泌，使人体散热受影响。这些药物有：抗组胺药、钙通道阻滞剂、阿托品类、左旋多巴、利尿药等，但患者在治疗期间则不能停药。(吴翠秀)